LOS 5 SECRETOS PARA SELECCIONAR BUENAS ZAPATILLAS DEPORTIVAS
CADA DÍA SON MAS LOS MODELOS QUE INUNDAN EL MERCADO DE DEMANDA POR PARTE DE LAS GRANDES MARCAS. LOS CORREDORES RECREATIVOS BUSCAN CONFORT Y SEGURIDAD, PERO SOBRE TODO PERFORMANCE EN EL DESPLAZAMIENTO DE SUS PIERNAS EN EL CONTACTO CON EL SUELO
Antes de empezar con la actividad deportiva y expansiva de conciencia que Termina siendo el correr. Cada practicante deberá evaluar y revisar la zapatilla con mayor adecuación a su pisada Y frecuencia de uso. En relación a la intensidad del entrenamiento, así como el alcance económico para invertir en el equipamiento adecuado.
No solo el Runners se debe fijar en torno al performance que ofrece la zapatilla, porque por encima de todo está el confort y la prevención de lesiones. Entonces cada corredor deberá hacer su mejor esfuerzo en relación al costo beneficio de las zapatillas para salir a correr sobre el asfalto tierra grama o la superficie de preferencia.
Describo a continuación las características que a traves del tiempo me han funcionado en la selección de mis zapatillas:
El Drop, se refiere al espesor de la parte trasera del zapato en contraposición de la parte delantera. Este espesor debe estar diseñado para absorber impacto. El Drop debe ser más grueso en la parte trasera del zapato, que la delantera. Con el fin de favorecer la transición de la pisada sobre la zancada.
Zona de Aquiles: Es muy importante verificar que la altura del espacio que protege al “Talón de Aquiles” te permita confort. Porque si existe molestia, terminaras propiciando una posible lesión. Esta zona se encuentra ubicada en la parte posterior y más alta de la zapatilla.
Ahora bien, para asfalto busco que la suela sea más lisa facilitando el contacto con el suelo.
En los casos donde el entrenamiento me lleva a la montaña, me enfoco en un tipo de zapato con mayor protección en la punta y laterales para evitar el contacto de los pies con agua o pequeñas o ramas de árboles que podrían romper la zapatilla y alcanzar al pie. También para proteger del rocio de agua sobre la hierba que terminan mojando la zapatilla las medias y a la larga afectan al pie del corredor.
Cordones o cinta de amarre: en los últimos años las marcas han mejorado sin duda la tecnología de los cordones o cintas de amarre. Ahora puedes encontrar cordones que no facilitan el desamarrado de la zapatilla. El movimiento tras correr puede ocasionar que las cintas o cordones se suelten, efecto que te conllevaría a realizar un movimiento brusco. Teniendo entonces que agacharte a amarrar el zapato, Esta acción podría terminar en una lesión innecesaria.
Primero: Porque puedo alternar las plantillas que proporcionar mayor absorción de impactos.
Segundo: Porque me permite lavar solo la plantilla. En lo particular nunca lavo los zapatos de entrenamiento hasta cumplir su ciclo de vida entre 600 a 800 kilómetros. Es bien sabido que cuando mojas las zapatillas para lavarlas, se promueve su proceso de vencimiento interno. Además las zapatillas hoy día, son elaboradas bajo estrictos procesos de termo adhesión por calentamiento. En tal sentido debe dárseles el trato idóneo cuando solo las quieres para entrenar.
TIPO DE PISADA
No deja de ser importante que cada corredor verifique su tipo de pisada. Me refiero a la pisada que hace cuando corre. Estamos hablando en términos de entender si su estilo de pisada es del tipo Supinador Pronador o Neutro. Porque según el tipo de pisada, tendrá acceso a una gama de zapatillas con características adaptables a su pie, minimizando el contacto con lesiones procedentes de este tipo.
Pronador
Si al correr usted es de los que toca primeramente el suelo con el lado interno delantero de su zapatilla, prolongando esta acción hasta completar la pisada. Entonces observara mayor desgaste en la suela de la zapatilla en esa zona del contorno interno. Este tipo de pisada suele ser común en aquellos de pie plano.
Supinador
Por el contrario al movimiento anterior, si usted es de los que apoya primeramente al tocar el suelo con su zapatilla con el lado más externo. Y continúa con ese movimiento hasta culminar la acción. Entonces seguramente notara más desgaste de la suela de la zapatilla en ese lado más externo.
Neutro
Un tipo de pisada al contacto con el suelo que produce desgaste en la suela de la zapatilla de forma más uniforme y equilibrada.
Siempre es recomendable verificar que tiempo de pisada se tiene. Porque así, la selección de la zapatilla se centra en la búsqueda de la más adecuada. Si usted tiene dudas en su tipo de pisada. La recomendación es consultar un experto o pasar por una tienda deportiva especializada en corredores, donde tengan el escáner de la pisada. En ese momento podrá probar en una cinta de correr su tipo de pisada bajo la mirada de la tecnología.
