LA
GRASA ABDOMINAL
EN
EL EXAMEN MÉDICO ANUAL ES UNA RUTINA LA MEDICIÓN DEL DIÁMETRO DE LA CINTURA. SE
REALIZA PORQUE YA LA CIENCIA Y LA MEDICINA SABEN QUE SE PUEDE PREDECIR LA SALUD
DE UNA PERSONA MIDIENDO EL DIÁMETRO DE LA CINTURA. HA RESULTADO SER EL MEDIDOR MÁS
EFECTIVO Y SENCILLO PARA DETERMINAR LA LONGEVIDAD DE UNA PERSONA EN TÉRMINOS DE
SALUD.
Se sabe que mientras más
pequeño sea el diámetro de la cintura existen menos posibilidades de
enfermedades. Por el contrario a mayor volumen se revierte el proceso y hace a
las personas más propensas a sufrir problemas graves de salud. Enfermedades tales
como presión arterial, daños del corazón, obesidad, en otros casos deterioro cerebro vascular y
algunos tipos de cáncer también puede darse el caso
La grasa abdominal se oculta
en las vísceras reflejándose en la barriga en el abdomen en la panza. Se
encuentra a lo largo y ancho de la cintura encapsulada por detrás de los órganos
ahí presente. Es una grasa diferente al resto de la grasa encontrada en el
cuerpo humano, su color es amarilloso y con un olor bastante fuerte. Es una
grasa que no responde a ejercicios físicos e incluso a dietas no enfocadas en
la detección de su origen.
Muchos corredores a pesar de
llevar tiempo en la práctica de la disciplina, suele suceder que no logran
perder la grasa abdominal. Muy a pesar, de no llevar un abdomen pronunciado se revierte el proceso y comienza el crecimiento de una panza o salvavidas alrededor de la cintura. Puede darse el caso ante
la ocurrencia de eventos externos como dejar de correr por un par de meses o un elemento tal como el estrés. Hechos que dan origen a la aparición de la grasa abdominal. De forma repetitiva en la vida de algunos runners recreativos, cuando se acerca el compromiso de una maratón donde la ansiedad
la perdida de sueño temporal el estrés y el aumento de carbohidratos pueden sumarse a la lista del origen de este problema.
¿Cómo
se detecta el origen?
Según algunos portales visitados de
especialistas, exponen con total claridad que la grasa abdominal da
origen a su formación gracias a una combinación que resulta entre la Glucosa
+ la Insulina. De aquí, que los especialistas en el área de salud nutricional
recomiendan realizar dos exámenes previos antes de dar inicio a cualquier tipo
de dieta o cambios en la alimentación. Ya sean que estemos hablando de atletas o personas con vida más
rutinaria. Estos exámenes médicos son realizados a través de laboratorios de
bioanálisis y permitirán a tu medico tener un mapa más completo del posible
origen específico causante de la grasa abdominal en tu cuerpo.
ü Examen de glucosa en
ayuna
ü Examen de insulina en
ayuna
Toma nota de ambos exámenes y
verifica que estén incluidos dentro de los análisis de laboratorio recomendado
por tu especialista.
Por otro lado debes saber que
la única forma de crear grasa abdominal es a través de la combinación de Glucosa + Insulina hecho científicamente
comprobado. Entonces tendríamos que enfocarnos en estos dos elementos para comprender
como evitar esa combinación. Primeramente la glucosa tiene su origen en los
carbohidratos tales como: el pan, la pasta, las harinas en general, la papa, la
pizza entre otros incluyendo los dulces. Ahora bien, la insulina es una hormona
que se crea en el páncreas como respuesta al exceso de glucosa en la sangre.
¿Qué
hago?
No importa cuánto corras
camines sudes coloques fajas o cremas especiales para el área de la cintura. Nada
funciona ante la ausencia de enfocar el problema desde su raíz. Porque la grasa
abdominal no responde a ejercicios. Si estás pasando por un momento de tu vida
donde estés sometido a un exceso de estrés negativo, adicional a una calidad de
sueño no óptima, alimentación incorrecta, repetidos episodios de ansiedad, no
tomas agua y te alimentas de forma rápida sin digerir los alimentos,
definitivamente tu organismo reacciona produciendo una sustancia llamada
cortisol.
Esta sustancia entre otras
cosas se encarga de producir más glucosa, por ende se forma más grasa abdominal
y como resultado aumenta la panza la barriga la cintura proporcionalmente la
talla en la ropa. Si eres corredor recreativo o un atleta que está en actividad
constantemente, podrías mejorar el enfoque en los siguientes aspectos:
ü Visitar
un profesional de la nutrición especializado en deportistas.
ü Disminuye
los carbohidratos. Consume solo los necesarios para tu entrenamiento.
ü Practica
la “Serenidad contemplativa” a la hora de comer. Disfrutar de la acción de
alimentarte. Comer con calma porque digerir los alimentos correctamente,
garantiza disminuir el estrés cuando estas próximo a un compromiso ya sea una
carrera o un maratón.
ü Disminuye
la azúcar y aumenta los Hidratos de carbono como vegetales y frutas.
ü Duerme
bien tomate en serio tú tiempo de descanso.
"Los hábitos terminaran cambiando nuestro destino, si queremos una existencia a nivel molecular mas saludable. Tendremos que aceptar hábitos mas saludables para nuestro organismo"
