EL
CAMBUR O BANANO
LA FRUTA MAS APRECIADA POR
LOS CORREDORES SUS DIFERENTES NUTRIENTES LA HAN HECHO LA PRIMERA ELECCION PRE Y
POST ENTRENAMIENTO DE LOS RUNNERS EN LAS DIFERETES PARTES DEL PLANETA. DESDE
HACE ALGUNOS AÑOS UN PRODUCTO CON GRAN MOVILIDAD EN LA EXPORTACION
El cambur o banano la fruta de oro para los
corredores. Comer esta delicia implica disfrutar de su composición en vitamina
B6 potasio y triptófano un aminoácido esencial involucrado en la producción de
sueño y placer. Incluso en su consumo regular en el desayuno y el almuerzo mejora
la capacidad de concentración. El potasio que contiene ayuda a controlar la hipertensión
sumada a los beneficios derivados del correr en la prevención de esta
enfermedad.
El triptófano hallado en el cambur además coadyuva
en la producción de un neurotransmisor muy conocido por los runner´s la
serotonina. La misma involucrada en la disminución de la depresión y la
soledad. Un neurotransmisor de los cuatro causantes de la felicidad:
serotonina, dopamina, endorfinas y la oxitócina. Ahora sabes porque en todas
las pruebas pedestres del mundo, se encuentra presente el cambur o banano
siendo la fruta reina de los corredores futbolistas tenistas nadadores y un
sinfín de atletas.
El cambur o banano comparado con otras frutas
como la manzana naranja pera o piña que son también muy beneficiosas. El cambur
o banano tiene hasta cuatro veces más carbohidratos muy apreciados por los runner´s.
Pues es una fuente natural de energía transformada en el glucógeno que se
almacena en el cuerpo. Además contiene tres veces más fósforo, cinco veces más
vitamina A y hierro, así como el doble de vitamina B6 y otros minerales. Por
eso es considerado el rey de los frutos tropicales.
Diferentes estudios realizados a corredores
con dolencias musculares en los gemelos, así como calambres. Producidos por la
baja de potasio perdido a través del sudor en los extenuantes entrenamientos,
se ha logrado comprobar la efectiva disminución de esas fatigas, con la ingesta
de esta fruta tropical. Efecto positivo y relevante que además debe ser
combinado con frutos secos. Por el aporte que estos proporcionan a través de
sus minerales: potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el
selenio.
En
una entrevista de la cadena BBC realizada a Katie Hiscock, una reconocida
especialista en preparación física y terapia deportiva acoto. “La banana es una comida perfecta para hacer ejercicio: es
compacta, nada complicada de llevar, fácil de comer y llena de nutrientes” Así que podemos tener la
seguridad que es la combinación de nutrientes y cualidades
energéticas las que convierten al cambur o banana en uno de los "alimentos
favoritos de los atletas".
Si eres corredor ahora sabes de la
importancia del cambur o banano dentro de la dieta balanceada, ingiriendo esta
fruta como complemento de una buena alimentación.
