MEDITAR
ANTES
O DESPUÉS DE LA JORNADA LABORAL
CADA DÍA SON MAS LOS
REPORTES RECIBIDOS A TRAVÉS DE LOS ORGANISMOS OFICIALES DE SALUD EN TORNO AL
AUMENTO DE DEPRESIÓN Y ESTRÉS LABORAL COMO RESULTADOS DE LA AGITADA VIDA QUE
LAS PERSONAS LLEVAN EN SU RUTINA PERSONAL Y PROFESIONAL
"Antes o después
de la jornada laboral ir al encuentro de una meditación activa es una forma de
descargar cargar y recargar la energía que nos mueve y diferencia del resto de
los potenciales candidatos"
Quienes se inician en
la práctica del running experimentan una conexión especial
entre el corazón y el cerebro. Hoy se conoce algunas investigaciones en el
campo de la Neurocardiologia como la del Dr. J. Andrew Armour, donde se
demuestra que el corazón envía más mensajes al cerebro, que los que emite este
último al corazón. Además, de los recientes estudios se expone la tesis que el
corazón también tiene sus propios cerebros.
Incluso podemos ir más
allá, estudios también demuestran que los seres humanos somos capaces de
expandir un campo electromagnético, capaz de cambiar según las emociones. En
tal sentido, se da la posibilidad de medir según su radio de acción tanto en
negativo como en positivo el alcance de esta onda por su frecuencia
vibracional.
Te ha sucedido en
alguna oportunidad que al intentar saludar a una persona conocida como
pesimista te bajan las defensas o el ánimo. Por el contrario ocurre un efecto
positivo al saludar abrazar compartir con aquellas personas que siempre
sonríen. Seres humanos caracterizados por proclamar buena vibra, tanto con sus
palabras acciones o pensamientos.
El running ha
demostrado ser una de esas disciplinas deportivas donde no solo se trata de
ponerse las zapatillas llamativas para salir a correr. Sus practicantes
experimentan algo más grande desde su corazón y su cerebro. Este tipo de información
ya está siendo evaluada por cientos de organizaciones empresariales, quienes se
han dado a la tarea de estimular su práctica entre sus colaboradores. Gracias a
la euforia obtenida después de culminar largos ciclos de entrenamiento donde
aun así, sus seguidores permanecen en estado de ánimo alegre y contagiante por
largo tiempo.
El mundo profesional
comienza a demandar personas de esta índole entusiastas. Los mismos capaces de
invertir en sí, acciones necesarias para mejorar su salud y bienestar general.
Los llamados runners encabezan la lista, por lo bien conocido
de los beneficios obtenidos a través de la práctica constante este deporte.
Para iniciarse en
esta actividad pareciera algo sencillo, mas así no deja de tener su grado de
complejidad. La misma asociada al trato dado al cuerpo mientras se práctica. Lo
recomendado siempre será alternar con otra disciplina como yoga crossfit o
natación para aumentar el bienestar general así como fortalecimiento integral,
desarrollando músculos más fuertes que soporten de mejor manera toda la
estructura ósea. Una respuesta formidable para enfrentar los desafíos del mundo
empresarial de los nuevos tiempos.
Uno de esos desafíos para los
ejecutivos líderes actuales está vinculado a favorecer el descanso para
potenciar sus niveles de focus. Por ende la necesidad de meditar o
practicar mindfulness se centrara en
la búsqueda de una técnica de relajación mejorando la actitud y haciéndola
más distendida ante la vida. Para disfrutar y beneficiarse del
hecho de vivir en el presente sin la angustia del futuro. Siendo el running una
excelente propuesta para su desarrollo.
Correr ayuda a combatir el estrés y la
ansiedad. Son muchos los estudios que prueban los efectos beneficiosos del
deporte en la salud, no solo física sino también mental. Correr ayuda a dejar
atrás las tensiones segregando endorfinas, también conocidas como hormonas de
la felicidad. Mejora la neuroplasticidad de las interconexiones de nuestro
cerebro, otorgándonos la dicha de ser más efectivos en la toma de decisión.
Por ultimo muy valorado por los
reclutadores de las grandes marcas del mercado internacional la capacidad de
sociabilizar hallada en la práctica del running. Aunque a simple
vista es un deporte individual, permite compartir entrenamientos y experiencias
con mucha más gente de distintas profesiones u/o oficios así como distintas
edades y creencias religiosas.
Los reclutadores se fijan en las
siguientes capacidades:
1.
Capacidad de interrelacionarse. A diferencia de
lo que se podría pensar en torno al trabajo en equipo, un corredor recreativo
se le reconoce la facilidad de interconectar con las personas.
2.
Determinación: de cuidar su salud acción tomada
en cuenta por los reclutadores quienes pretenden hacer lazos de larga duración.
Se interesan entonces en los runners, porque perfecciona la
naturaleza. Un practicante del running tiene menos incidencia
de mortalidad cardiovascular prematura, mayor equilibrio mental, entre mucho más
beneficios.
3.
Cruzan metas. ya tienen las tres D disciplina determinación y Diosidencia de ir a
buscar nuevos y más retos. En tal sentido son líderes innatos, capaces de acompañar a su equipo dentro de los
objetivos pretendidos por las grandes marcas.
De aquí, la facilidad
de salir a correr ya sea solo, con música, en pareja, o en grupo. Todas las
opciones son válidas para abrocharse las zapatillas oscilar los brazos al ritmo
de una respiración sincronizada con cada zancada recordándonos y haciéndonos
sentir vivos. Por experiencia de conocer miles de personas iniciadas en esta
práctica puedo decir: Una vez que te aficiones al running no
podrás dejar de demandar sus beneficios manteniendo el hábito de correr.
